Glosario de entrenamientoTécnicas de intensificación
Superserie (superset)
Una superserie es hacer dos ejercicios seguidos, sin descanso entre ellos, antes de parar a recuperar.
También conocido como: Superset
Puede juntar grupos musculares antagonistas (por ejemplo, bíceps y tríceps) o el mismo grupo, y suele usarse para ganar tiempo o aumentar la densidad del entrenamiento.
No es obligatoria ni sustituye un volumen bien distribuido — es una herramienta de organización de la sesión, más útil cuando el tiempo de entrenamiento es limitado.
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
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