Calculadora de whey: coste por proteína real
Compara wheys por lo que importa: porcentaje de proteína, proteína total en el bote y coste por dosis proteica.
Usa 20 a 40 g como referencia práctica, ajustando al resto del día.
Coste por 100 g de proteína real
16,67 €
El 80% del producto es proteína, con cerca de 720 g de proteína total en el envase.
Coste de la porción
4,00 €
Usando la porción indicada en la etiqueta.
Para la dosis objetivo
37,5 g
Coste aproximado: 5,00 €.
Proteína total
720 g
Estimación en todo el envase.
La comparación es financiera y educativa. No recomienda marca, cupón ni suplemento específico.
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Términos usados en esta calculadora
Estos conceptos aparecen en los cálculos y ayudan a interpretar el resultado con más contexto.
- Whey protein
- El whey protein es una fuente concentrada de proteína del suero de la leche usada por conveniencia para completar la ingesta diaria.
- Proteína por kg
- Proteína por kg es calcular la ingesta diaria de proteína en relación con el peso corporal.
El precio del bote no cuenta toda la historia
Dos productos con el mismo precio pueden entregar cantidades muy diferentes de proteína. La comparación mejora cuando calculas cuánto cuesta la proteína real, no solo cuántos gramos hay en el envase.
La calculadora usa el peso del envase, el precio, la porción y la proteína por porción para estimar el porcentaje proteico, la proteína total y el coste por dosis objetivo.
Usa el whey como comodidad, no como obligación
El whey es una forma práctica de completar la proteína, pero no es obligatorio para la hipertrofia. La ingesta diaria total, la distribución de las comidas y la constancia del entrenamiento siguen siendo más importantes.
Esta herramienta no recomienda marcas, cupones ni protocolos. Solo hace la comparación más transparente para una decisión de compra.
Fuentes y referencias
- Fuente: Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. JISSN, 2017. — Journal of the International Society of Sports Nutrition
Revisado por el equipo de investigación de SelfShapeAI.
Preguntas frecuentes
¿Cómo comparar dos wheys?
Compara el coste por 100 g de proteína real y el coste para alcanzar una dosis proteica parecida. El producto más barato por bote puede salir más caro si tiene menos proteína por porción.
¿Cuántos gramos de proteína por dosis tienen sentido?
Una referencia práctica común es usar dosis con cerca de 20 a 40 g de proteína, ajustando al resto de la ingesta diaria.
¿El whey es necesario para ganar músculo?
No. El whey es comodidad. Ganar masa depende de un entrenamiento bien planificado, una ingesta total adecuada, sueño y constancia.
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