Proteína por kg
Proteína por kg es calcular la ingesta diaria de proteína en relación con el peso corporal.
También conocido como: Proteína por kg de peso corporal · Protein per kg body weight
Para quien entrena fuerza, usar gramos por kg ayuda a salir de porciones vagas y pensar en dosis diaria. La literatura suele apuntar a rangos más altos para maximizar la adaptación al entrenamiento, pero la necesidad real depende del contexto, la energía total y el objetivo.
Este es un concepto educativo de nutrición, no una promesa de prescripción alimentaria por parte de SelfShapeAI. La app actúa del lado del entrenamiento: organiza el estímulo, registra sesiones y ayuda a mantener la progresión mientras tu estrategia alimentaria se ajusta con criterio.
Ver también
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
SelfShapeAI aplica estos conceptos por ti: crea el plan, explica cada decisión y lo ajusta según tu contexto.
