Avant l'entrainement
L'évaluation définit contraintes et priorités.
Entrainement IA
Un entrainement IA qui comprend votre routine
SelfShapeAI transforme objectif, fréquence, matériel, check-ins et historique en plan ajustable. Commencez avec 14 jours gratuits.
Contexte d'abordPlan expliquéDonnées de progression
SelfShapeAI
Un entrainement IA qui comprend votre routine: contexte, plan expliqué, journal et analyse de progression.
Méthode
L'IA est utile quand elle garde tout le contexte d'entrainement
Un prompt peut générer des idées. SelfShapeAI connecte plan, journal de séance, historique et AI Coach pour que le contexte ne reparte pas de zéro.
Pendant l'entrainement
Le plan, les exercices et le coach restent disponibles dans la séance.
Après l'entrainement
Check-ins et historique de charges guident l'ajustement suivant.
SelfShapeAI
Commencer 14 jours gratuits
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