Repeticiones parciales
Las repeticiones parciales son repeticiones hechas en solo una parte del rango de movimiento.
También conocido como: Partial reps · Parciales
Pueden planificarse para enfatizar una región del rango, como la posición más estirada, o para prolongar una serie cuando la amplitud completa ya no sale bien. El problema es usar parciales sin intención, solo para levantar más carga con peor técnica.
Como técnica, necesita lugar y objetivo dentro de la sesión. SelfShapeAI ayuda a registrar lo que se hizo y a mantener la progresión legible, separando la parcial planificada de la ejecución acortada por fatiga o ego.
Ver también
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
SelfShapeAI aplica estos conceptos por ti: crea el plan, explica cada decisión y lo ajusta según tu contexto.
