Blog SelfShapeAI
Guides et articles sur les répartitions, la progression et la régularité — la même méthode que l'app, appuyée par des sources scientifiques.
Guides
Sélections pratiques tirées des articles pour organiser votre répartition d'entrainement.
Programme sur 4 jours : organiser volume, récupération et progression
Ler mais →
Programme sur 5 jours : gagner du muscle avec plus de focus musculaire
Ler mais →
Upper/lower split : ce que c'est, comment le construire et dans quels contextes cette répartition a du sens
Ler mais →
Push pull legs : ce que c'est, comment le construire et quand cette répartition vaut le coup pour l'hypertrophie
Ler mais →
Bro split : ce que c'est, comment le construire et quand cette répartition vaut le coup pour l'hypertrophie
Ler mais →Articles récents
Du contenu éditorial pour comprendre l'entrainement avec plus de méthode.
