Glosario de entrenamientoFundamentos y medidas
Composición corporal
La composición corporal describe de qué está formado el peso, separando masa magra, masa grasa y otros componentes.
También conocido como: Body composition
Dos personas con el mismo peso y estatura pueden tener composiciones corporales muy distintas. Por eso, medidas como la cintura, el porcentaje de grasa y la masa libre de grasa dan más contexto que la báscula sola.
En la práctica del entrenamiento, la composición corporal debe seguirse como tendencia. Lo que SelfShapeAI organiza es el lado controlable del proceso: plan, ejecución, registro y progresión.
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
SelfShapeAI aplica estos conceptos por ti: crea el plan, explica cada decisión y lo ajusta según tu contexto.
