Excéntrico acentuado
El excéntrico acentuado es dar más control, tiempo o carga a la fase de bajada del movimiento.
También conocido como: Eccentric emphasis · Énfasis excéntrico
La fase excéntrica suele tolerar alta tensión y puede aumentar el control técnico y el tiempo bajo tensión. Eso no significa que toda repetición deba ser muy lenta; cadencias moderadas y bien controladas ya suelen ser suficientes para la mayoría de los entrenamientos.
La técnica es útil cuando mejora la ejecución y la intención del ejercicio, no cuando solo aumenta el dolor. SelfShapeAI ayuda a aplicar ese ajuste dentro del plan y a comprobar si mejora el rendimiento o solo acumula fatiga.
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Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
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