Glosario de entrenamientoFundamentos y medidas
Tiempo bajo tensión
El tiempo bajo tensión es la duración total en la que el músculo permanece bajo carga durante una serie.
También conocido como: Time under tension (TUT)
Controlar la fase excéntrica (de bajada) es una forma de aumentar el tiempo bajo tensión sin necesariamente subir la carga.
Es una variable útil, pero secundaria: volumen, intensidad y progresión siguen siendo los factores principales para la hipertrofia.
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
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