Glosario de entrenamientoFundamentos y medidas
Fallo muscular
El fallo muscular es el punto en el que ya no es posible completar otra repetición con buena técnica.
También conocido como: Failure · Fallo concéntrico
Entrenar siempre hasta el fallo no es obligatorio y puede perjudicar la recuperación y el volumen total de la semana.
Para la mayoría, dejar 1 a 3 repeticiones en reserva en la mayor parte de las series equilibra mejor estímulo y recuperación.
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
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