Macrociclo
El macrociclo es la planificación de largo plazo que reúne varios bloques de entrenamiento en una fase mayor.
También conocido como: Ciclo anual · Training macrocycle
En el deporte, puede ser una temporada. Para hipertrofia y fuerza recreativa, suele ser un horizonte de meses, con fases de acumular volumen, intensificar carga, recuperar y ajustar prioridades.
La utilidad del macrociclo es dar dirección sin encorsetar cada semana. En SelfShapeAI, esa lógica aparece en los planes por fase: el entrenamiento cambia según objetivo, historial y evolución registrada, en vez de repetir el mismo diseño indefinidamente.
Ver también
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
SelfShapeAI aplica estos conceptos por ti: crea el plan, explica cada decisión y lo ajusta según tu contexto.
