Glosario de entrenamientoPeriodización y recuperación
Periodización
La periodización es la organización del entrenamiento en fases a lo largo del tiempo para gestionar volumen, intensidad y recuperación.
También conocido como: Periodization
En vez de entrenar siempre igual, la periodización varía los estímulos en bloques para sostener el progreso y reducir el estancamiento y la fatiga acumulada.
En la práctica, aparece como cambios planificados de volumen, intensidad o enfoque entre las fases del entrenamiento.
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
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