Microciclo
El microciclo es la unidad más pequeña de la periodización, generalmente una semana de entrenamientos organizada dentro de un bloque mayor.
También conocido como: Semana de entrenamiento · Training microcycle
Distribuye sesiones, días de descanso, grupos musculares y el enfoque de cada entrenamiento en un período corto. Varios microciclos forman un mesociclo, que a su vez encaja en una fase mayor de la planificación.
En la práctica, pensar en microciclos evita montar entrenamientos aislados sin mirar la semana entera. SelfShapeAI usa el contexto de frecuencia, rutina y objetivo para transformar la semana en un plan ejecutable, no en una ficha suelta.
Ver también
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
SelfShapeAI aplica estos conceptos por ti: crea el plan, explica cada decisión y lo ajusta según tu contexto.
