Glosario de entrenamientoFundamentos y medidas
RPE (percepción de esfuerzo)
El RPE es una escala de percepción de esfuerzo en la que RPE 10 equivale al fallo (0 repeticiones en reserva).
También conocido como: Rating of perceived exertion · Percepción subjetiva del esfuerzo
En musculación, el RPE suele ligarse al RIR: RPE 8 corresponde a unas 2 repeticiones en reserva, RPE 9 a aproximadamente 1.
Usar RPE ayuda a mantener la intensidad coherente incluso cuando la fuerza oscila por sueño, alimentación o fatiga.
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
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