Glosario de entrenamientoFundamentos y medidas
Serie
Una serie es un bloque de repeticiones continuas realizadas antes de un descanso.
También conocido como: Set
En el contexto de hipertrofia, se suelen contar las series efectivas de trabajo, hechas con un esfuerzo cercano al que estimula la adaptación.
Las series de calentamiento o aproximación ligera normalmente no cuentan en el volumen de trabajo.
Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
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