Chama Coletiva: convide amigos e ganhe mimos de treino

Uma chama que cresce quando mais gente começa

Talvez você já tenha alguém em mente: o amigo que sempre pergunta qual exercício fazer, a colega que quer sair do improviso ou quem está retomando os treinos depois de uma pausa. A Chama Coletiva dá um caminho concreto para esse convite: um código seu, conquistas visíveis e uma recompensa para acompanhar.

Quem chega encontra uma experiência própria. A SelfShapeAI considera objetivo, frequência, equipamento e contexto para ajudar a montar o plano. Depois, a pessoa pode registrar sessões, conversar com o AI Coach e acompanhar sua evolução. É esse treino com IA e contexto que vale apresentar: cada pessoa com um plano que faça sentido para a própria vida.

Os mimos agora têm uma vitrine no app

Ao abrir a Chama Coletiva, você pode ver o prêmio PRO do mês com nome, imagens e composição. Na captura de setembro de 2026, a vitrine mostra um kit com dois whey proteins, uma creatina e um pré-treino. As embalagens são ilustrativas; consulte no app o prêmio vigente antes de fazer seu pedido.

A Chama Coletiva é um programa de conquistas, sem sorteio. O pedido passa pela equipe, e a entrega do prêmio PRO é combinada após a aprovação. Para entender a assinatura separadamente, consulte os planos da SelfShapeAI. O benefício da conta gratuita e o prêmio PRO são recompensas diferentes.

As cinco conquistas, sem mistério

A tela reúne o que já foi feito e o que ainda falta. Estas são as metas exibidas na versão fotografada. Se o programa for atualizado, siga os requisitos mostrados no seu app.

• Siga a SelfShapeAI no Instagram. Informe seu @ na Chama Coletiva para a equipe conferir. O resultado aparece na própria tela.
• Convide três pessoas. Elas precisam usar seu código quando o app perguntar como conheceram a SelfShapeAI. Encaminhar a mensagem, por si só, não conclui essa conquista.
• Envie um feedback. Em Perfil → Ajuda e feedback, conte o que ajudou e o que poderia melhorar. A proposta é ouvir sua experiência real, inclusive críticas.
• Registre seis treinos seus. Faça o check-in no mesmo dia da sessão. A contagem começa quando você entra na Chama, ao gerar seu código.
• Tenha três convidados com seis treinos cada. Para eles, contam os registros feitos no dia do treino, depois de entrar com seu código.

Se você ainda está se familiarizando com os registros, o guia de uso da SelfShapeAI ajuda a conectar plano, sessão e acompanhamento. Registrar no dia mantém o histórico útil e permite que a Chama reconheça sua participação. Check-ins retroativos podem continuar no histórico, mas não contam para essas conquistas.

Como fazer um convite que dá vontade de aceitar

Comece pelo que a pessoa quer resolver. Se ela não sabe organizar a semana, mostre como o app ajuda a criar o plano. Se perde as cargas entre uma sessão e outra, apresente o registro. Se tem dúvidas sobre o treino, mostre o AI Coach. As funcionalidades da SelfShapeAI ficam mais interessantes quando respondem a uma dificuldade concreta.

Um convite pode ser simples: “Lembrei de você porque comentou que queria organizar os treinos. Estou usando a SelfShapeAI para montar o plano e acompanhar as sessões. Quer conhecer? Tenho um código da Chama Coletiva e posso te mostrar como começar.” Adapte à sua experiência e seja transparente sobre sua participação no programa.

Depois, dê espaço para a pessoa decidir. Se ela topar, ajude com o primeiro passo. Quem está começando pode gostar do guia do iniciante; quem só tem alguns dias disponíveis pode explorar como organizar três dias de treino. A intenção é facilitar a entrada em um universo de treinos que caiba na rotina dela.

Treinar junto também é respeitar ritmos diferentes

As seis sessões não são um pedido para treinar seis dias seguidos. Você e seus convidados podem ter frequências, objetivos e necessidades diferentes. Na hora de escolher uma estrutura, vale entender como full body e split se encaixam em contextos distintos, em vez de copiar a agenda de outra pessoa para completar a tela.

O convite fica mais valioso quando a conversa continua no treino: entender a percepção de esforço com RPE e RIR, reconhecer quando faz sentido subir a carga e aprender a acompanhar a evolução de força. O mimo pode ser um incentivo; essas decisões ajudam a dar sentido às sessões.

Também há espaço para trocar experiências nas comunidades da SelfShapeAI. Você pode mostrar o que aprendeu, compartilhar uma dúvida e ouvir outras rotinas. Acender a chama de alguém começa com abrir uma possibilidade, sem transformar o convite em cobrança.

Do primeiro convite ao pedido de recompensa

• Abra o Perfil e toque em Chama Coletiva. Confira a recompensa da sua conta e as metas atuais.
• Gere seu código, se ainda não tiver um. Toque nele para abrir as opções de compartilhamento e escolha para quem faz sentido enviar.
• Oriente seus convidados a informar o código quando o app perguntar como conheceram a SelfShapeAI.
• Continue sua rotina, registre as sessões no dia, envie seu feedback e acompanhe as conquistas na tela.
• Quando o botão de resgate estiver liberado, confira o prêmio e envie seu pedido. A equipe analisa e entra em contato; o envio do pedido não significa entrega imediata.

Se as quatro conquistas automáticas estiverem atendidas e seu @ já tiver sido enviado, o app pode liberar o pedido enquanto a confirmação do Instagram ainda está pendente. A equipe faz essa conferência durante a análise. Para saber seu próximo passo, acompanhe a orientação junto ao botão de resgate.

1. Preciso ser PRO para participar?Não. A conta gratuita, incluindo quem está no teste, pode participar e pedir um mês grátis após cumprir as regras. A recompensa PRO é o prêmio do mês. Confira na Chama Coletiva qual benefício se aplica à sua conta.
2. Basta mandar meu código para três pessoas?Não. Três pessoas precisam entrar com seu código, e três convidados precisam registrar seis treinos cada, no dia da sessão e depois de entrar com o código. O programa acompanha participação, não apenas mensagens enviadas.
3. Todo mês tem o mesmo kit de suplementos?Não. O prêmio pode mudar, e a vitrine informa o que está anunciado. O kit nas imagens é o exemplo de setembro de 2026. As embalagens são ilustrativas; veja a composição vigente no app antes do pedido.
4. Posso registrar treinos antigos para completar a Chama?Registros retroativos não contam para as conquistas. Seus treinos precisam ser registrados no próprio dia e após sua entrada na Chama. Para convidados, a contagem começa depois da entrada com seu código.
5. A recompensa chega automaticamente quando completo as metas?Você precisa enviar o pedido quando o botão estiver disponível. A equipe confere os requisitos, analisa o pedido e entra em contato. Para o prêmio PRO, a entrega é combinada após a aprovação.

Quem você gostaria de chamar para esse próximo treino?

Pense em alguém que pode se beneficiar de um plano mais claro, de um lugar para registrar as sessões ou de orientação para começar. Abra a Chama Coletiva, veja o que está disponível e faça um convite que tenha a ver com essa pessoa. Os mimos podem acompanhar a jornada. O primeiro gesto é seu.

Baixe a SelfShapeAI no seu celular, conheça o app e abra Perfil → Chama Coletiva para conferir as regras e a recompensa da sua conta.