Treino na tela bloqueada
A Live Activity mostra exercício e descanso no iPhone sem obrigar você a reabrir o app a cada série.
Um app para o treino inteiro
Planeje. Treine. Registre. Evolua.
A SelfShapeAI reúne treino com IA, AI Coach, registro de cargas, análises, evolução corporal e stories em um só app — para você saber o que fazer e enxergar o que está mudando.
Treino SmartAI Coach 24hEvolução corporal5,0 na App Store
O app em uso
iPhonePlano do dia, Aura e treino concluído
Plano prontoSessão guiadaProgresso visível
Por dentro da SelfShapeAI
Veja o que o app faz no seu treino
As funcionalidades estão organizadas pelo momento em que ajudam: preparar o treino, executar melhor, registrar o que aconteceu e acompanhar sua evolução.
Antes do treino
Abra o app e saiba o que fazer
Crie um treino com IA, monte do zero ou ajuste o plano quando sua rotina mudar. O AI Coach fica disponível para explicar e ajudar.
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Plano do dia
A sessão aparece pronta para executar, com exercícios, sequência e orientação suficiente para você treinar com foco.
- Treino ativo sempre acessível
- Próximos exercícios em destaque
- Fluxo direto para registrar a sessão
Tudo no mesmo app
Você não precisa juntar ficha, bloco de notas, chat e planilha para entender seu treino.
Durante a sessão
Treine com menos dúvida e menos coisa para lembrar
Veja exercícios, detalhes e métodos no próprio treino. Registre carga, repetições e observações sem sair da sessão.
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Registrar treino
Registre carga, repetições e observações para enxergar como cada sessão está contribuindo para sua evolução.
- Registro por exercício
- Histórico conectado ao plano
- Mais clareza para repetir ou ajustar
Tudo no mesmo app
Você não precisa juntar ficha, bloco de notas, chat e planilha para entender seu treino.
Depois de treinar
Veja o que está evoluindo de verdade
Acompanhe volume, grupos musculares, peso, medidas e fotos. O app organiza os registros para você comparar momentos com clareza.
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Evolução do treino
Veja quais grupos musculares estão recebendo mais atenção e acompanhe a evolução sem precisar interpretar telas complicadas.
- Músculos em crescimento
- Progresso por região do corpo
- Sinais claros para ajustar a rotina
Tudo no mesmo app
Você não precisa juntar ficha, bloco de notas, chat e planilha para entender seu treino.
Constância visível
Guarde e compartilhe o que conquistou
Aura, Níveis, Ranks, recordes e stories dão forma ao que você já fez — sempre a partir dos dados reais do seu treino.
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Stories do treino
Transforme dados reais da sessão em uma arte de resumo, streak, recorde pessoal ou calendário — com visual e frase escolhidos por você.
- Resumo, streak, PR e calendário
- Cores e frases personalizáveis
- Baixe ou compartilhe quando quiser
Tudo no mesmo app
Você não precisa juntar ficha, bloco de notas, chat e planilha para entender seu treino.
Detalhes que reduzem atrito
O app acompanha o ritmo da sessão
Algumas funcionalidades quase desaparecem quando funcionam bem: elas evitam toques repetidos, preservam o ponto em que você parou e deixam a informação disponível na hora certa.
Retome de onde parou
Ao voltar para a sessão, o app recupera o último exercício e o vídeo em que você estava.
5 estilos de AI Coach
Escolha entre equilibrado, motivador, franco, performance ou criativo para receber orientação no tom que funciona melhor para você.
Planos por fase
Mantenha plano ativo, versões e arquivados organizados sem apagar seu histórico de treino.
iPhone e navegador
Treine pelo iPhone e use o web app quando uma tela maior ajudar a revisar ou editar informações.
Para quem acompanha alunos
A Conta Personal também está dentro da SelfShapeAI
Um painel profissional para organizar clientes, montar planos e acompanhar quem precisa de ajuste. O acesso é solicitado com CREF e liberado após contato.
Conhecer a Conta Personal
Veja no seu próprio treino
Abra o app e teste tudo por 14 dias grátis
Crie um treino, use o AI Coach, registre uma sessão e abra suas análises antes de escolher uma assinatura.
Perguntas frequentes
Quais são as principais funcionalidades da SelfShapeAI?
Criar treino com IA (ou montar do zero), registrar sessões e check-ins, acompanhar exercício e descanso pela Live Activity na tela bloqueada, ler o treino (volume, PRs, streaks, mapa muscular), acompanhar peso, medidas e fotos, criar stories com dados reais, usar o AI Coach com 5 personas, organizar planos por fase e progredir com Aura, XP, Níveis e Ranks.
Como acompanho minha evolução?
A SelfShapeAI separa duas leituras complementares: no treino, você vê volume por grupo muscular, PRs, streaks, mapa muscular e carga por exercício; no corpo, acompanha peso, medidas e fotos no tempo. Sono e humor ficam disponíveis como registros pessoais de contexto.
Tem app de Android?
No celular, a SelfShapeAI é um app de iPhone (App Store). Quem não tem iPhone usa o web app no navegador, com a mesma experiência.
O que é a Conta Personal?
É um painel profissional para personal trainers acompanharem clientes com contexto. O acesso é solicitado por um formulário com CREF na página /personal.
Quanto custa e tem teste grátis?
São 14 dias grátis. Depois, você escolhe o anual por R$ 299,90/ano, equivalente a cerca de R$ 25/mês, ou o mensal por R$ 39,90/mês. Os dois liberam a mesma experiência.