Sua superinteligência de treino chegou ao Android

A SelfShapeAI agora também está no Google Play

A novidade é simples: quem usa Android já pode baixar a SelfShapeAI no Google Play. Quem treina com iPhone continua encontrando o app na App Store. A proposta continua a mesma: um treino que parte da sua rotina e um histórico que ajuda você a entender o próximo passo. Veja como funciona o treino com IA.

Um plano que começa pela sua rotina

Antes de montar a ficha, a SelfShapeAI considera o que você informa: objetivo, experiência, equipamentos e frequência possível. O Treino Smart organiza o plano a partir desse contexto. Você também pode criar o treino do zero. O guia de primeiros passos no app mostra o caminho da avaliação até a primeira sessão.

A melhor divisão é a que faz sentido para a sua semana. Se ainda está escolhendo, entenda full body ou split e explore os guias de treino. O app ajuda a organizar a rotina; a decisão precisa continuar cabendo na sua vida.

Sua rotina em um lugar

Cada série conta

Registre o treino e veja o que mudou

Durante a sessão, registre cargas, repetições e percepção de esforço. Esses dados ajudam a reler seu treino sem depender só da memória. Para entender como descrever a dificuldade de uma série, consulte o guia de RPE e RIR. Para planejar a próxima sessão com mais critério, leia quando subir a carga.

Na evolução, acompanhe volume, recordes pessoais e constância. O histórico dá contexto à próxima decisão: o que você repetiu, o que ficou mais fácil e o que ainda precisa de atenção. Use o glossário de treino quando aparecer um termo novo.

Um coach que conversa sobre o seu treino

Precisa trocar um exercício ou quer entender se faz sentido progredir a carga? O AI Coach conversa a partir do contexto do plano ativo. Você pode explicar o que mudou e trazer dúvidas da sessão para a conversa. É assim que a inteligência artificial entra no treino: conectada à sua rotina e às decisões que você precisa tomar.

Modo claro

Modo escuro

Como começar no Android

• Abra a página oficial da SelfShapeAI no Google Play e instale o app.
• Entre no app e informe seu objetivo, experiência, equipamentos e rotina.
• Crie seu plano ou monte o treino do zero. Confira os exercícios antes de começar.
• Registre a primeira sessão. Volte ao histórico para acompanhar o que você realmente fez.

Baixe de graça e conheça a experiência. Consulte planos e preços e confira as condições apresentadas no app antes de confirmar uma assinatura. Se está retomando depois de um período parado, o artigo voltei agora ajuda a pensar em uma volta que caiba na sua rotina.

Para trocar experiências com outras pessoas que treinam, conheça as comunidades SelfShapeAI. E, se quiser entender os critérios para escolher um app de treino, confira o comparativo de funcionalidades.

1. A SelfShapeAI já está disponível para Android?Sim. Você pode baixar o app pela página oficial no Google Play.
2. O app continua disponível no iPhone?Sim. A SelfShapeAI continua disponível na App Store.
3. Como sei se meu celular é compatível?Abra a página do app na loja do seu dispositivo. A loja mostra a compatibilidade e as condições de instalação para o seu aparelho.

Seu próximo treino começa aqui

O que você quer conquistar com o treino? Conte seu objetivo, escolha os dias que cabem na sua semana e comece seu plano. A cada sessão, registre o que fez para acompanhar sua evolução. Baixe a SelfShapeAI de graça e prepare seu primeiro treino.