Glosario de entrenamientoNutrición y energía
Carbohidratos
Los carbohidratos son un macronutriente que aporta energía y ayuda a sostener entrenamientos más intensos o voluminosos.
También conocido como: Carbo · Hidratos de carbono
En el contexto del entrenamiento, los carbohidratos suelen ajustarse según la energía total, el objetivo, la rutina y la tolerancia individual. No hay que tratarlos como enemigos ni como solución aislada.
La cantidad diaria debe caber en el total de calorías y en el resto de la alimentación. Esta es una explicación educativa, no una prescripción alimentaria.
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Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
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