Calculateur de whey : coût par protéine réelle
Comparez les wheys sur ce qui compte : pourcentage de protéines, protéines totales dans le pot et coût par dose de protéines.
Utilisez 20 à 40 g comme référence pratique, à ajuster selon le reste de la journée.
Coût par 100 g de protéine réelle
16,67 €
80 % du produit est de la protéine, avec environ 720 g de protéines totales dans l'emballage.
Coût de la portion
4,00 €
En utilisant la portion indiquée sur l'étiquette.
Pour la dose cible
37,5 g
Coût approximatif : 5,00 €.
Protéines totales
720 g
Estimation pour tout l'emballage.
La comparaison est financière et éducative. Elle ne recommande ni marque, ni coupon, ni complément spécifique.
Partager
Termes utilisés dans ce calculateur
Ces concepts apparaissent dans les calculs et aident à lire le résultat avec plus de contexte.
- Whey protéine
- La whey est une source concentrée de protéines du lactosérum, utilisée par commodité pour compléter l'apport quotidien.
- Protéines par kg
- Les protéines par kg consistent à calculer l'apport quotidien en protéines par rapport au poids corporel.
Le prix du pot ne raconte pas toute l'histoire
Deux produits au même prix peuvent livrer des quantités de protéines très différentes. La comparaison s'améliore quand vous calculez combien coûte la protéine réelle, pas seulement combien de grammes il y a dans l'emballage.
Le calculateur utilise le poids de l'emballage, le prix, la portion et les protéines par portion pour estimer le pourcentage de protéines, les protéines totales et le coût par dose cible.
Utilisez le whey comme une commodité, pas une obligation
Le whey est un moyen pratique de compléter les protéines, mais il n'est pas obligatoire pour l'hypertrophie. L'apport quotidien total, la répartition des repas et la régularité de l'entraînement comptent encore plus.
Cet outil ne recommande ni marques, ni coupons, ni protocoles. Il rend seulement la comparaison plus transparente pour une décision d'achat.
Sources et références
- Source : Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. JISSN, 2017. — Journal of the International Society of Sports Nutrition
Revu par l'équipe de recherche SelfShapeAI.
Questions fréquentes
Comment comparer deux wheys ?
Comparez le coût par 100 g de protéine réelle et le coût pour atteindre une dose de protéines similaire. Le produit le moins cher par pot peut revenir plus cher s'il contient moins de protéines par portion.
Combien de grammes de protéines par dose ont du sens ?
Une référence pratique courante consiste à utiliser des doses d'environ 20 à 40 g de protéines, à ajuster selon le reste de l'apport quotidien.
Le whey est-il nécessaire pour prendre du muscle ?
Non. Le whey est une commodité. La prise de masse dépend d'un entraînement bien planifié, d'un apport total suffisant, du sommeil et de la régularité.
À lire ensuite
Emmenez le calcul dans votre entraînement
SelfShapeAI construit le plan, enregistre vos charges et ajuste le volume selon le contexte — sans que vous ayez à tout calculer à la main.
