Glossaire de la musculationFondamentaux et mesures
Amplitude de mouvement (ROM)
L'amplitude de mouvement est la course de l'articulation pendant un exercice, du début à la fin du mouvement.
Aussi appelé : ROM · Range of motion
S'entraîner avec une bonne amplitude, dans les limites de la technique et de l'articulation, améliore généralement le stimulus et la qualité du mouvement.
Réduire l'amplitude juste pour charger plus lourd, au détriment de la technique, revient le plus souvent à échanger de la qualité contre un chiffre sur le papier.
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
5,0 sur l’App Store et Google PlayTéléchargez gratuitement
Entraînez-vous avec méthode, pas au hasard
SelfShapeAI applique ces concepts pour vous : l'app construit le plan, explique chaque décision et l'ajuste selon votre contexte.
