Glossaire de la musculationFondamentaux et mesures
Échec musculaire
L'échec musculaire est le point où il n'est plus possible de réaliser une répétition de plus avec une bonne technique.
Aussi appelé : Failure · Échec concentrique
S'entraîner toujours jusqu'à l'échec n'est pas obligatoire et peut nuire à la récupération et au volume total de la semaine.
Pour la plupart des gens, garder 1 à 3 répétitions en réserve sur la majorité des séries équilibre mieux stimulus et récupération.
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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