Glossaire de la musculationFondamentaux et mesures
RPE (perception de l'effort)
Le RPE est une échelle de perception de l'effort où RPE 10 équivaut à l'échec (0 répétition en réserve).
Aussi appelé : Rating of perceived exertion · Perception subjective de l'effort
En musculation, le RPE est souvent relié au RIR : RPE 8 correspond à environ 2 répétitions en réserve, RPE 9 à environ 1.
Utiliser le RPE aide à garder une intensité cohérente même quand la force varie à cause du sommeil, de l'alimentation ou de la fatigue.
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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