Glossaire de la musculationFondamentaux et mesures
Série
Une série est un bloc de répétitions continues réalisées avant une période de repos.
Aussi appelé : Set
Dans un contexte d'hypertrophie, on compte généralement les séries effectives de travail, réalisées avec un effort proche de celui qui stimule l'adaptation.
Les séries d'échauffement ou d'approche légère ne comptent normalement pas dans le volume de travail.
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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