Descanso entre series
El descanso entre series es el intervalo usado para recuperar fuerza antes de la siguiente serie de un ejercicio.
También conocido como: Intervalo entre series · Rest interval
Los descansos más largos tienden a preservar el rendimiento en series pesadas y compuestas; los descansos cortos aumentan la densidad, pero pueden reducir carga y repeticiones cuando la fatiga aún está alta.
En la práctica, el intervalo tiene que conversar con objetivo, ejercicio y tiempo disponible. SelfShapeAI ayuda a aplicar esa lógica al montar el plan según tu contexto y al registrar carga, repeticiones y percepción de esfuerzo sesión tras sesión.
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Fuentes
Referencias científicas que respaldan esta entrada.
Entrena con método, no con suposiciones
SelfShapeAI aplica estos conceptos por ti: crea el plan, explica cada decisión y lo ajusta según tu contexto.
