Hypertrophie myofibrillaire vs. sarcoplasmique
L'hypertrophie myofibrillaire renvoie à la croissance des structures contractiles ; la sarcoplasmique, à celle des composants non contractiles dans la fibre.
Aussi appelé : Myofibrillar vs sarcoplasmic hypertrophy
La distinction est utile pour étudier les adaptations musculaires, mais dans l'entraînement du quotidien, les deux dimensions n'apparaissent pas comme des boutons séparés. Charge, volume, proximité de l'échec et récupération influencent la croissance de manière intégrée.
L'application pratique consiste donc moins à choisir un type d'hypertrophie qu'à construire des semaines régulières. SelfShapeAI suit des indicateurs concrets — charge, répétitions, volume et évolution par exercice — plus utiles pour ajuster le plan.
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Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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