Densité d'entraînement
La densité d'entraînement est la quantité de travail réalisée dans un temps de séance donné.
Aussi appelé : Training density
Augmenter la densité peut vouloir dire faire le même volume en moins de temps, réduire les repos ou utiliser des techniques comme les supersets. Attention à ne pas confondre entraînement dense et entraînement pressé : si la charge, l'amplitude ou la technique chutent trop, la qualité du stimulus se dégrade.
Ce concept est utile pour qui manque de temps. SelfShapeAI peut construire des séances cohérentes avec la routine renseignée et aider à vérifier si la séance courte continue de produire assez de volume et de progression.
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Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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