Glossaire de la musculationNutrition et énergie
Métabolisme de base (MB)
Le métabolisme de base estime combien de calories le corps dépense au repos pour maintenir ses fonctions essentielles.
Aussi appelé : BMR · Basal metabolic rate · TMB
Le métabolisme de base représente la dépense au repos, pas la dépense finale de la journée. Pour estimer les calories quotidiennes, on le multiplie normalement par un facteur d'activité pour obtenir le TDEE.
Des formules comme Mifflin-St Jeor donnent un point de départ, mais la dépense réelle varie avec la composition corporelle, la routine, le sommeil et la réponse individuelle au fil des semaines.
Voir aussi
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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