Glossaire de la musculationPériodisation et récupération
Périodisation
La périodisation est l'organisation de l'entraînement en phases dans le temps pour gérer volume, intensité et récupération.
Aussi appelé : Periodization
Au lieu de toujours s'entraîner pareil, la périodisation varie les stimuli par blocs pour soutenir le progrès et réduire la stagnation et la fatigue accumulée.
En pratique, cela se traduit par des changements planifiés de volume, d'intensité ou d'orientation entre les phases de l'entraînement.
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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