Comparador de creatina: qual tem melhor custo-benefício?
Compare duas creatinas pelo custo por grama útil, custo por dose diária e duração estimada da embalagem.
A referência prática comum é 3 a 5 g/dia; ajuste aqui para comparar seu custo por dose.
Use 100% para creatina pura. Em blends, use o percentual real do rótulo.
Use 100% para creatina pura. Em blends, use o percentual real do rótulo.
Melhor custo-benefício
Creatina B
Creatina B custa R$ 27,00 por 100 g de creatina útil, cerca de 4,7% mais barato nessa métrica.
Creatina A
R$ 1,42
Por dose de 5 g.
Creatina B
R$ 1,35
Por dose de 5 g.
Dose comparada
5 g
Mesmo alvo usado nos dois produtos.
| Produto | Creatina útil | Custo/100 g | Custo/dose | Duração |
|---|---|---|---|---|
| Creatina A | 300 g | R$ 28,33 | R$ 1,42 | 60 dias |
| Creatina B | 500 g | R$ 27,00 | R$ 1,35 | 100 dias |
O comparador olha custo por creatina útil. Ele não avalia laudo, procedência, sabor, solubilidade ou confiança na marca.
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Termos usados nesta calculadora
Estes conceitos aparecem nos cálculos e ajudam a interpretar o resultado com mais contexto.
- Creatina
- Creatina é um suplemento ligado à reposição de fosfocreatina muscular e pode ajudar desempenho em esforços intensos e repetidos.
- Saturação de creatina
- Saturação de creatina é uma estratégia opcional de dose maior por poucos dias para preencher estoques mais rápido.
Creatina costuma ser comparada por custo por dose
Quando dois produtos têm quantidades e preços diferentes, o custo por grama útil mostra melhor o custo-benefício do que o preço da embalagem isolada.
A calculadora permite ajustar a porcentagem de creatina útil. Se o produto for creatina pura, use 100%. Se for mistura ou blend, use o valor real informado no rótulo.
A conta não substitui qualidade e procedência
O produto mais barato por grama não é automaticamente a melhor compra. Laudo, procedência, composição, tolerância e confiança na marca também importam.
A comparação é financeira e educativa. A referência de uso continua sendo contexto individual e orientação profissional quando houver dúvida clínica.
Fontes e referências
- Fonte: Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: safety and efficacy of creatine supplementation. JISSN, 2017. — Journal of the International Society of Sports Nutrition
Revisado pela equipe de pesquisa da SelfShapeAI.
Perguntas frequentes
Como comparar duas creatinas?
Compare custo por grama útil e custo por dose diária. Assim você corrige diferenças de preço, tamanho da embalagem e concentração do produto.
O que é creatina útil?
É a quantidade estimada de creatina realmente entregue pelo produto. Em creatina pura, use 100%. Em blends, use a porcentagem declarada no rótulo.
A creatina mais barata é sempre melhor?
Não. A calculadora mostra custo-benefício financeiro. Qualidade, procedência, laudo e tolerância individual também pesam na decisão.
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Leve a conta para dentro do treino
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