Excentrique accentué
L'excentrique accentué consiste à donner plus de contrôle, de temps ou de charge à la phase de descente du mouvement.
Aussi appelé : Eccentric emphasis · Emphase excentrique
La phase excentrique tolère une tension élevée et peut améliorer le contrôle technique et le temps sous tension. Cela ne signifie pas que chaque répétition doive être très lente ; des cadences modérées et bien contrôlées suffisent généralement pour la plupart des séances.
La technique est utile quand elle améliore l'exécution et l'intention de l'exercice, pas quand elle ne fait qu'augmenter les courbatures. SelfShapeAI aide à appliquer cet ajustement dans le plan et à vérifier s'il améliore la performance ou ne fait qu'accumuler de la fatigue.
Voir aussi
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
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