Glossaire de la musculationNutrition et énergie
Glucides
Les glucides sont un macronutriment qui fournit de l'énergie et aide à soutenir des séances plus intenses ou plus volumineuses.
Aussi appelé : Carbohydrates · Hydrates de carbone
Dans un contexte d'entraînement, les glucides s'ajustent généralement selon l'énergie totale, l'objectif, la routine et la tolérance individuelle. Ils ne doivent être traités ni en ennemis ni en solution isolée.
La quantité quotidienne doit tenir dans le total calorique et dans le reste de l'alimentation. Ceci est une explication éducative, pas une prescription alimentaire.
Voir aussi
Sources
Références scientifiques qui appuient cette entrée.
5,0 sur l’App Store et Google PlayTéléchargez gratuitement
Entraînez-vous avec méthode, pas au hasard
SelfShapeAI applique ces concepts pour vous : l'app construit le plan, explique chaque décision et l'ajuste selon votre contexte.
