Glossário de treinoPeriodização e recuperação
Periodização
Periodização é a organização do treino em fases ao longo do tempo para gerenciar volume, intensidade e recuperação.
Também conhecido como: Periodization
Em vez de treinar sempre igual, a periodização varia os estímulos em blocos para sustentar progresso e reduzir estagnação e fadiga acumulada.
Na prática, isso aparece como mudanças planejadas de volume, intensidade ou foco entre as fases do treino.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
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