Glossário de treinoPeriodização e recuperação
Periodização
Periodização é a organização do treino em fases ao longo do tempo para gerenciar volume, intensidade e recuperação.
Também conhecido como: Periodization
Em vez de treinar sempre igual, a periodização varia os estímulos em blocos para sustentar progresso e reduzir estagnação e fadiga acumulada.
Na prática, isso aparece como mudanças planejadas de volume, intensidade ou foco entre as fases do treino.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
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