Glossário de treinoFundamentos e medidas
Amplitude de movimento (ADM)
Amplitude de movimento é o quanto a articulação se move durante um exercício, do início ao fim do movimento.
Também conhecido como: ADM · Range of motion (ROM)
Treinar com boa amplitude, dentro do que a técnica e a articulação permitem, costuma melhorar o estímulo e a qualidade do movimento.
Reduzir amplitude só para usar mais carga, às custas da técnica, geralmente troca qualidade por número no papel.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
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