Glossário de treinoFundamentos e medidas
Composição corporal
Composição corporal descreve de que o peso é formado, separando massa magra, massa gorda e outros componentes.
Também conhecido como: Body composition
Duas pessoas com o mesmo peso e altura podem ter composições corporais muito diferentes. Por isso, medidas como cintura, percentual de gordura e massa livre de gordura dão mais contexto do que a balança sozinha.
Na prática de treino, composição corporal deve ser acompanhada como tendência. O que a SelfShapeAI organiza é o lado controlável do processo: plano, execução, registro e progressão.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
A SelfShapeAI aplica esses conceitos por você: monta o plano, explica cada decisão e ajusta com base no seu contexto.
