Glossário de treinoFundamentos e medidas
Falha muscular
Falha muscular é o ponto em que não é mais possível completar outra repetição com boa técnica.
Também conhecido como: Failure · Falha concêntrica
Treinar sempre até a falha não é obrigatório e pode atrapalhar a recuperação e o volume total da semana.
Para a maioria, deixar 1 a 3 repetições em reserva na maioria das séries equilibra melhor estímulo e recuperação.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
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