Glossário de treinoFundamentos e medidas
Série
Série é um bloco de repetições contínuas realizadas antes de um descanso.
Também conhecido como: Set
No contexto de hipertrofia, costuma-se contar séries de trabalho (válidas), feitas com esforço próximo do que estimula adaptação.
Séries de aquecimento ou aproximação leve normalmente não entram na conta do volume de trabalho.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
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