Glossário de treinoFundamentos e medidas
Sobrecarga progressiva
Sobrecarga progressiva é aumentar gradualmente a demanda do treino para continuar gerando adaptação.
Também conhecido como: Progressive overload
Ela não se resume a subir peso: também é possível progredir em repetições, séries, amplitude, controle ou redução do descanso.
Sem progressão consistente ao longo do tempo, o estímulo se acomoda e a evolução estagna.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
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