Glossário de treinoFundamentos e medidas
Tempo sob tensão
Tempo sob tensão é a duração total em que o músculo fica sob carga durante uma série.
Também conhecido como: Time under tension (TUT)
Controlar a fase excêntrica (de descida) é uma forma de aumentar o tempo sob tensão sem necessariamente subir a carga.
É uma variável útil, mas secundária: volume, intensidade e progressão continuam sendo os fatores principais para hipertrofia.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
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