Glossário de treinoNutrição e energia
Carboidrato
Carboidrato é um macronutriente que fornece energia e ajuda a sustentar treinos mais intensos ou volumosos.
Também conhecido como: Carbo · Carbohydrate
No contexto de treino, carboidratos costumam ser ajustados conforme energia total, objetivo, rotina e tolerância individual. Eles não precisam ser tratados como inimigos nem como solução isolada.
A quantidade diária deve caber no total de calorias e no restante da alimentação. Esta é uma explicação educativa, não uma prescrição alimentar.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
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