Glossário de treinoNutrição e energia
Mifflin-St Jeor
Mifflin-St Jeor é uma equação usada para estimar a taxa metabólica basal a partir de sexo, idade, peso e altura.
Também conhecido como: Equação de Mifflin-St Jeor
A equação estima gasto de repouso e costuma ser usada como base para calculadoras de TMB e macros. Depois, um fator de atividade transforma essa estimativa em gasto diário aproximado.
Como toda fórmula populacional, ela não acerta perfeitamente cada pessoa. O valor precisa ser ajustado pela resposta real de peso, fome, performance e rotina.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
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