Glossário de treinoFundamentos e medidas
RPE (percepção de esforço)
RPE é uma escala de percepção de esforço em que RPE 10 equivale a falha (0 repetições em reserva).
Também conhecido como: Rating of perceived exertion · Percepção subjetiva de esforço
Na musculação, o RPE é frequentemente atrelado ao RIR: RPE 8 corresponde a cerca de 2 repetições em reserva, RPE 9 a cerca de 1.
Usar RPE ajuda a manter a intensidade coerente mesmo quando a força oscila por sono, alimentação ou fadiga.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
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