Glossário de treinoTécnicas de intensificação
Supersérie (superset)
Supersérie é fazer dois exercícios em sequência, sem descanso entre eles, antes de parar para recuperar.
Também conhecido como: Superset
Pode juntar grupos musculares antagonistas (por exemplo, bíceps e tríceps) ou o mesmo grupo, e costuma ser usada para ganhar tempo ou aumentar a densidade do treino.
Não é obrigatória nem substitui volume bem distribuído — é uma ferramenta de organização da sessão, mais útil quando o tempo de treino é limitado.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
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