Conexão mente-músculo
Conexão mente-músculo é direcionar a atenção para o músculo-alvo durante a execução do exercício.
Também conhecido como: Mind-muscle connection · Foco interno
Ela pode ser útil principalmente em exercícios isolados, quando o objetivo é sentir e controlar melhor o músculo-alvo. Em movimentos compostos pesados, focar em desempenho, técnica global e estabilidade muitas vezes é mais prático.
A conexão mente-músculo não substitui carga, amplitude e progressão. A SelfShapeAI pode ajudar com explicações do plano e ajustes de exercício, para que a intenção do movimento combine com o objetivo da sessão.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
A SelfShapeAI aplica esses conceitos por você: monta o plano, explica cada decisão e ajusta com base no seu contexto.
