Descanso entre séries
Descanso entre séries é o intervalo usado para recuperar força antes da próxima série de um exercício.
Também conhecido como: Intervalo entre séries · Interset rest period · Rest interval
Descansos mais longos tendem a preservar desempenho em séries pesadas e compostas; descansos curtos aumentam densidade, mas podem reduzir carga e repetições quando a fadiga ainda está alta.
Na prática, o intervalo precisa conversar com objetivo, exercício e tempo disponível. A SelfShapeAI ajuda a aplicar essa lógica ao montar o plano pelo seu contexto e ao registrar carga, repetições e percepção de esforço sessão após sessão.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
A SelfShapeAI aplica esses conceitos por você: monta o plano, explica cada decisão e ajusta com base no seu contexto.
