Excêntrico acentuado
Excêntrico acentuado é dar mais controle, tempo ou carga à fase de descida do movimento.
Também conhecido como: Eccentric emphasis · Ênfase excêntrica
A fase excêntrica costuma tolerar alta tensão e pode aumentar controle técnico e tempo sob tensão. Isso não significa que toda repetição precise ser muito lenta; cadências moderadas e bem controladas já costumam ser suficientes para a maioria dos treinos.
A técnica é útil quando melhora execução e intenção do exercício, não quando só aumenta dor. A SelfShapeAI ajuda a aplicar esse ajuste dentro do plano e acompanhar se ele melhora desempenho ou apenas acumula fadiga.
Veja também
Fontes
Referências científicas que embasam este verbete.
Treine com método, não com achismo
A SelfShapeAI aplica esses conceitos por você: monta o plano, explica cada decisão e ajusta com base no seu contexto.
